주 150분 이상의 운동을 1년 이상 지속하면 우울 증상 위험이 최대 57%까지 감소합니다. 걷기, 유산소, 근력, 스포츠 활동 등 다양한 운동이 효과적입니다. 운동이 고령층이나 건강상 제약이 있는 경우에도 우울증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
정부 발표 원문을 다시 정리한 글입니다. 정확한 내용은 반드시 원문과 소관 부처에서 확인하세요.
출처: 대한민국 정책브리핑(korea.kr) · 정리 2025-12-31
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