지난 7월 충북 진천국가대표선수촌 육상 훈련장. 남자 높이뛰기 국가대표 우상혁(30)의 하루는 몸 상태를 끌어올리기 위한 회복 훈련으로 시작됐다. 목과 어깨, 허리, 고관절을 차례로 풀고 밴드를 이용해 발목과 무릎, 엉덩이 근육을 깨웠다. 균형감각과 관절의 가동 범위를 점검하면서도 흐트러짐이 없었다. 코치와 의견을 나누며 우상혁은 자신의 몸 상태를 꼼꼼히 살폈다.
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출처: 대한민국 정책브리핑(korea.kr) · 정리 2026-08-31